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30代男性のボディーメイクメニュー

30代男性 飲食店経営

※食べても体重が増えずにすぐに痩せてしまうということで筋肉肥大を目的として見た目を重視ということで週2回上半身メインのメニューでトレーニングを実施していきました。食事は一度にたくさん食べるとその後の食事が入っていかないためサプリメントを起用して実施していきました。また飲酒の頻度が高かったため控えて頂きました。

胸 腕 

ベンチプレス フリー 27/20/[x]

ベンチプレス フリー.  47/10/10+7+6

インクラインベンチプレス 32/10/7+9+6

フライ 25/10/10+10+7

スタンディングバーベルカール 14/20/20+14+12

シーテッドダンベルカール ハンマー 4.5/10/7+6+6

パッキャオ 10/[x]

ローラー.      10/[x]

 

背中 肩 脚

ラットプルダウン ワイド 35/10/ ※左肩違和感 25/10/10+10+10

ラットプルダウン イン.      30/10/10+10+10

ラットプルダウン バック 25/10/10+10+10

プレスダウン. 10/10/. 10+10+10

コンパ ラスト 4.5/10/10+10+10

シシースクワット 10/[x][x][x]

パッキャオ 10/[x]

ローラー  10/[x]

※理想の体に達成後も週1日メンテナスとして通って頂き体を維持していただいており、今現在トレーニングを初めて4年目になりますが、自主的に健康意識が高まり生活習慣や食事を改善していただいております。

Access

店舗を名古屋市エリアに構えて地域の会員様からご愛顧いただいています

概要

店舗名 A-RIZE
住所 愛知県名古屋市千種区萱場2-14-12 カヤバプラザ1F
電話番号 052-799-9888
営業時間 9:00~21:00
最寄り ナゴヤドーム前矢田駅より徒歩で約15分

アクセス

ナゴヤドーム前矢田駅から徒歩で通える距離に店舗があります。また、店のすぐ裏にパーキングがございますので、お仕事の帰りなどにお気軽に立ち寄れます。アクセスしやすいジムを営み、日々のトレーニングを習慣化させることができます。
Contact

お問い合わせ

名古屋市千種区でパーソナルトレーニングジムA-RIZEでは30代の男性に特化したトレーニングメニューをご提案させていただいております。名古屋市千種区萱場でプライベートな空間でトレーニングできるプライベートジムA-RIZEは様々な30代男性に合わせた食事改善やトレーニングメニューをご提案できます。30代に入り健康意識が高まりトレーニングを初めてみたいが何をしていいか分からない、効率よく結果を出したいなど30代男性に特化した提案をさせていただけるよう日々学んでおります。30代男性で名古屋市千種区でパーソナルトレーニングジムやプライベートジムをお探しならぜひA-RIZEへお越しください。最適なトレーニングメニューをご提案させて頂きます。30代に入り体力の衰えを感じてきたり生活に余裕ができて新しいことを始めたい時もぜひ名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムA-RIZEをお試しください。無料体験も是非ご活用ください。

名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムA-RIZEでは30代男性で比較的運動経験がないかたでも無理なく続けられるトレーニングメニューを人それぞれに合わせて提案させていただいております。30代に入るとどうしても代謝が落ちてきて体力も少しづつ衰えを感じてきてトレーニングを始める方が名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムA-RIZEへ多数お越しいただいております。一人一人の生活状況や体質、またはメンタル状況に合わせた無理なく結果を出せるプログラムを提案させて頂きます。トレーニングを始めるには関節などの関係から30代から始めることを名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムA-RIZEでは推奨しております。男性でパーソナルトレーニングジムに通うのが不安な方はぜひ一度無料体験をお試しください。無理な勧誘等は一切ございませんのでご安心ください。

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