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筋力トレーニングにおけるテストステロンの効能。

私たちの体はホルモンの働きによって生かされていると言っても過言ではありません。その中で今日は筋力トレーニングに関係性の深いホルモンの一つである テストステロンについてお話ししていきます。

筋力トレーニングにおけるテストステロンの効能について、以下にいくつか挙げてみます。

筋肉量の増加:テストステロンは、筋肉の合成を促進する作用があるため、筋力トレーニングによる筋肉量の増加を助けます。筋肉量が増加すると、基礎代謝量が増え、脂肪燃焼効果も高まるため、ダイエットや体脂肪率の低下にも効果的です。

筋力の向上:筋肉量が増えることで、筋力も向上します。特に、大きな筋肉を使うトレーニング(スクワット、デッドリフトなど)によってテストステロン分泌が増加することが報告されており、効果的な筋力トレーニングになります。

筋肉の修復:筋肉はトレーニングによってダメージを受けますが、テストステロンは筋肉の修復を促進する働きがあります。トレーニング後に十分な休息を取り、筋肉が回復する時間を与えることで、効果的な筋肉増強が期待できます。

筋肉の維持:筋肉は、加齢や運動不足によって減少することがありますが、テストステロンは筋肉の維持にも関与します。定期的な筋力トレーニングによって筋肉量を維持し、健康的な老後を過ごすことができます。

名古屋市千種区のプライベートジムパーソナルトレーニングジム A-RIZEでは様々な体の働きからコンディションが良くなり、健康になれるようサポートしていきます!

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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店舗を名古屋市エリアに構えて地域の会員様からご愛顧いただいています

概要

店舗名 A-RIZE
住所 愛知県名古屋市千種区萱場2-14-12 カヤバプラザ1F
電話番号 052-799-9888
営業時間 9:00~21:00
最寄り ナゴヤドーム前矢田駅より徒歩で約15分

アクセス

ナゴヤドーム前矢田駅から徒歩で通える距離に店舗があります。また、専用パーキングがございますので、お仕事の帰りなどにお気軽に立ち寄れます。アクセスしやすいジムを営み、日々のトレーニングを習慣化させることができます。
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